O plimbare pentru sănătatea mintală după facultate

Azi e Ziua Mondială a Sănătății Mintale. Eu am devenit mult mai conștientă de sănătatea mea mintală în ultimul an cu terapie, Yoga, și o mai bună înțelegere a echilibrului dintre muncă și viața de zi cu zi.

Îmi plac atât de mult plimbările astea. Fie că ascult nimic, audiobook-uri, sau muzică, îmi dau o șansă de a-mi relaxa corpul, de a-mi deconecta mintea, și de a-mi da voie să simt orice emoții am ținut în mine. Bineînțeles, o plimbare nu e mereu suficientă. Uneori trebuie să-mi verbalizez gândurile și sentimentele (cum am făcut ieri). Alteori prefer să beau un ceai și să citesc, să-mi reîncărc bateria socială.

Voi ce faceți pentru sănătatea voastră mintală?