Kit de supraviețuit caniculei

Dacă zilele reci mă găsesc înfofolită într-o pătură cu o băutură caldă, zilele calde mă găsesc cu o înghețată și o doză de ceva rece → în acest caz, Sanpellegrino, Italian Sparkling Drinks - Limonata. Aș putea spune că asta e noua mea băutură preferată pentru vară.

Un lucru pe care îl ador la UK este felul în care NHS (Serviciul Național de Sănătate) și DHSC (Departamentul pentru Sănătate și Asistență Socială) comunică pe social media. Am văzut zilele trecute o postare despre a face față căldurii și nu pot să nu o distribui peste tot.

1. Încearcă să nu stai în soare între orele și 11 și 15 care este cea mai caldă parte a zilei. Evită exercițiile fizice în această perioadă.

2. Circulă la umbră, dă-te cu cremă de soare regulat și poartă o pălărie cu boruri largi, dacă ieși la căldură.

3. Consumă cât mai multe lichide și evită excesul de alcool. Asigură-te că iei apă cu tine dacă trebuie să călătorești.

4. Ai grijă de cei care au provocări în a se răcori și hidrata - vârstnicii, bebelușii, și copiii au un risc mai ridicat.

5. Nu lăsa pe nimeni într-un vechicul închis, parcat - mai ales copiii sau animalele.

6. Închide perdelele în camerele care sunt către soare pentru a păstra spațiile interioare mai reci.

Mai multe informații aici (puteți pune link-ul în Google Translate, si traduce automat toată pagina; face o treabă bunicică): https://www.nhs.uk/live-well/seasonal-health/heatwave-how-to-cope-in-hot-weather/?fbclid=IwAR18tkxticWpbJB9a-pw92ku74_8-aqsUAl9AZqq_ut6pFW-_Z0v1xLj-ec

Aveți grijă, oameni buni! Căldura poate să fie periculoasă