Bea învață să se oprească 10 minute

Doar ca să înțelegeți ce părere aveam eu despre meditație/stat în liniște până recent - pe smartwatch, țin instalată o aplicație pentru carduri de loialitate care nici măcar nu merge, dar mi-am dezinstalat aplicația preinstalata de mindfulness. Cine are nevoie de mindfulness când toate sunt perfect fericite? Așa-i? Nu.

„Tema de casă” după sesiunea de terapie de azi (și de acum încolo) este să-mi iau 10 minute să stau cu mine și să mă opresc. Stat în liniște. Să exist pur și simplu timp de 10 minute. Și să încerc să fac asta zilnic. Yoga m-a învățat bazele - la finalul fiecărui antrenament stăm câteva minute pe saltea în „Shavasana” (poziția cadavrului) și integrăm tot ce s-a întâmplat. Acum ar trebui să încerc să fac asta fără o scuză, doar pentru mine.

Ei bine, mi-am reinstalat aplicația de mindfulness pe smartwatch. Știu că o să am nevoie de remindere și să am ceva care să țină evidența până devine o rutină. E ca obișnuința de a bea apă.